PRIPREMA ZA AS

kola :Husein ef. ozo Predmet : Tjelesni i zdravstveni odgoj Razred : VI-c Nastavna cjelina: Nogomet Nastavna jedinica : voenje lopte Redni broj asa : 46 Tip asa : edukacija Oblik rada : grupni Nastavne metode : verbalne komunikacije,demonstracija Nastavna sredstva i pomagala : nogometne lopte, unjevi Zadaci : a)Obrazovni: razvijanje koordinacije kretanja, obuiti uenike voenju lopte u nogometu b)Odgojni : stvaranje pozitivnog odnosa prema radu c)Funkcionalni : uticati na pojaan rad srca i organa za disanje

I
10%UVODNI DIO ASA

Opis vjebi

Didaktiko-metodike napomene Uenici postrojeni u dvije vrste.Provjera opreme i higijene.Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede. Pripreme uenika za poveane psiho-fizike napore koji slijede u glavnom dijelu asa.

Hodanje, hodanje na prstima i petama, hodanje produenim korakom, lagano tranje, tranje sa poskocima, tranje sa zasucima trupa, sunoni poskoci Opis vjebi oblikovanja

II
PRIPREMNI DIO ASA 20%

Didaktiko-metodike napomene
1. Uenik je u uspravnom,iroko raskoranom stavu,sa rukama u odruenju. Dlanovi su okrenuti na gore. Vjeba se izvodi na taj nain,to uenik ini pokrete podlakticama,tzv. sagibanjem. Za vrijeme vjebanja teiti da u svakom sagibanju prsti dotaknu ramena,gibanjem preklapanjem.Vjebom se pozitivno djeluje na miine grupe gornjih ekstremiteta,a naroito na pregibae i opruae zgloba lakta i zglobova ruja i doruja. Uenik je u irokom uspravnom raskoranom stavu, sa rukama u odruenju i dlanovima okrenutim naprijed. Vjeba se izvodi na taj nain,to uenik ini kruenje podlakticama po eonoj ravni. Za vrijeme vjebanja lakat je fiksiran u visini ramena. Vjebom se jaaju kose miine grupe podlaktice i nadlaktice. Uenik je u irokom raskoranom stavu,sa tijelom u pretklonu do horizontalnog poloaja i rukama u odruenju. Pogled je prema tlu. Vjeba se izvodi na taj nain,to uenik zasukom trupa ini pokrete rukama,tako da vrhovima desne ake dodirne stopalo lijeve noge. Vjebom se pozitivno djeluje na miine grupe prednjeg i bonog zida trbuha,grudi i ramenog pojasa. Uenik je u uporednom stavu,sa tijelom u pretklonu i rukama u predruenju. Vjeba se izvodi na taj nain,to uenik ne mjenjajui poloaj tijela,pomjera ruke po vertikalnoj ravni,tako da lijevom rukom ini pokret do uzruenja,a desnom do zaruenja i obratno. Vjebom se pozitivno djeluje na miine grupe ramenog pojasa i ruku. Uenik je u uspravnom malom raskoranom,uporednom stavu sa rukama pogrenim u zglobu lakta i oslonjenim akama na kukove. Vjeba se izvodi na taj nain to uenik,ne pomjerajui stopala krui kukovima naizmjenino u jednu pa u drugu stranu. Vjebom se povoljno djeluje na miine grupe karlinog pojasa,prednjeg i bonog zida trbuha. Uenik je u uspravnom uporednom stavu sa rukama u uzruenju. Vjeba se izvodi na taj nain to uenik ini istovremeno pokret rukama kroz predruenje,priruenje do zaruenja i sputa se u uanj u stavu na prstima,u momentu zaruenja. Vjebom se pozitivno djeluje na miine grupe ramenog pojasa,donjih ekstremiteta i sjedalnog dijela karlinog pojasa. Uenik je u uspravnom stavu na jednoj nozi,sa rukama u odruenju pogrenim u zglobu lakta. Lijeva noga je pogrena u zglobu koljena i kuka,tako da je stopalo priblino vertikalno podignuto od tla za oko 15 cm. Vjeba se izvodi na taj nain to uenik podignutom lijevom nogom od tla,ini maksimalno pokrete stopalom u lijevo i desno,teei da pokreti budu iz skonog zgloba. Vjebom se pozitivno djeluje na veze skonog zgloba i koljena.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

III GLAVNI DIO ASA 60%

Sadraj

Didaktiko-metodike napomene

1. Kretanje (voenje) sa loptom naprijed i nazad

2. Kretanje (voenje) sa loptom u lijevu i desnu stranu

Uenicima u demonstrirati i usmeno obrazloiti kretanje (voenje) lopte u nogometu. Nakon toga u uenike podijeliti na djeake i djevojice i formirati grupe za izvoenje postavljenih zadataka. Svaka grupa e dobiti nogometne lopte i svoje polje za izvoenje zadataka. Prvi zadatak se sastoji od kretanja (voenja) sa loptom prema naprijed i nazad. Uenici e voditi loptu unutranjom i vanjskom stranom stopala.Uenici su rasporeeni u grupe koje se nalaze jedna naspram druge, prva vjeba se sastoji od voenja lopte unutranjom stranom stopala uz kretanje prema naprijed, dok je druga vjeba voenje lopte onom (tabanom) lijeve i desne noge uz kretanje prema nazad (uenici su leima okrenuti u pravcu kretanja). Drugi zadatak se sastoji od kretanja (voenja) sa loptom u lijevu i desnu stranu. Uenici su rasporeeni u grupe koje se nalaze jedna naspram druge, zadatak se sastoji od voenja rolanja lopte desnom i lijevom nogom

3. Voenje lopte izmeu unjeva

Trei zadatak se sastoji od voenja lopte izmeu unjeva. Uenici su rasporeeni u grupe koje se nalaze jedna naspram druge, uenici koji se nalaze na elu svojih grupa vode loptu unutranjom i vanjskom stranom stopala izmeu unjeva predaju loptu ueniku i ide na zaelje suprotne grupe. Eventualne greke na vrijeme uoavati i efikasno otklanjati.

IV

Sadraj

Didaktiko-metodike napomene

10%ZAVRNI DIO ASA

Vjebe istezanja Postrojavanje i organizovan izlazak sa terena

Vjebe istezanja miia koji su bili aktivni tokom asa.