P. 1
Gimnastika- Kolut Naprijed, Kolut Nazad

Gimnastika- Kolut Naprijed, Kolut Nazad

|Views: 3,666|Likes:
Published by Almin Hopovac

More info:

Published by: Almin Hopovac on Apr 15, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/14/2013

pdf

text

original

KONCEPT ČASA

Čas vodi:Hopovac Almin

Škola: JU O Š MAHALA Razred: VIII1 Datum odrţavanja časa:

mjesto: Sanski Most čas po rasporedu: početak: kvartal:prvi

Nastavna jedinica: Gimnastika: kolut nazad, kolut naprijed obučavanje Tip i osnovna etapa časa: Edukacija i ponavljanje sportske tehnike Nastavne metode: _Usmeno izlaganje i demonstracija _ Nastavna pomagala: Strunjače, čunjevi, greda Cilj: Kroz tehniku akrobacije uticati na razvoj biopsihosocialnog statusa Antropološki zadatak: uticati na motoričke i funkcionalne spsobnosti Obrazovni zadatak: Usavršavanje motornih znanja Odgojni zadatak: poticati svjesnu radnu disciplinu, socijalnu, želju za radom i istrajnost u radu

DIO SATA

SADRŢAJ Uvod u organizaciju sata Prirodni oblici kretanja: 1. lagano hodanje, 2. hodanje sa podignutim rukama iznad glave, 3. hodanje na prstima, petama, vanjskim, unutrašnjim dijelom stopala, 4. trčanje, 5. trčanje sa visokim podizanjem koljena, 6. trčanje sa zabacivanjem nogu prema nazad.

UVODNI D IO SATA (10 %)

ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE FRONALNI OBLIK RADA Demonstracija Objašnjenje

N XXXXXXXXX Učenici izvode vježbe u koloni jedan iza drugog pazeći na razmak. Vježbe mjenjaju kada nastavnik da znak za novu vježbu

P. Iz P.Vježba za ječanje i zagrijavanje mišićaramenog pojasa i zgloba ramena.P. blagi raskorak. blagi raskorak. Trbušnjaci Leđni . vršiti kruženje podlakticama unutra i vani. tako da se nadlaktice ne pomjeraju. ruke u odručenju.P. Iz P.Vježba za jačanje i zagrijavanje karličnog pojasa. blagi raskorak.P. ruke na kukovima.P. vršiti kruženje zglobovima šake i desnim skočnim zglobom.P. spuštati se u duboki čučanj i poskočiti. . širi raskoračni stav. kružiti trupom iz otklona u pretklon u jednu a zatim u drugu stranu. ruke u priručenju. Iz P. .P. . ruke u predručenju Iz P. stav spetni.P. vršiti kruženje glavom u jednu pa u drugu stranu. CRTEŢ .P. blagi raskorak. .P. .P.P. dole.Vježba za jačanje i zagrijavanje zgloba lakta. . jedna ruka ide u uzručenje. a druka ostaje u priručenju i tako na izmjenično.DIO SATA OPIS VJEŢBI OBLIKOVANJA . Vježba za jačanje i zagrijavanje mišića trbušne muskulature Vježba za jačanje i zagrijavanje leđne muskulature . Iz P. . PRIP REM N IDIO SA TA (20%) . gore.Vježba za jačanje i zagrijavanje mišića donjih ekstremiteta.Vježba za razgibavanje vrata. UTICAJ VJEŢBE . ruke u uzručenju.P.P. ruke u uzručenju.a zatim kružiti zglobovima šake i lijevim skočnim zglobom.Vježba za jačanje i zagrijavanje zglobova šake i skočnih zglobova.P.Iz P.P.P.P.

N Učenici su raspoređeni kao u predhodne dvije vježbe samo što rade kolut nazad iz čućnja. .DIO SATA SADRŢAJ 1. Kada dođu na začelje kolone sljedeći učenici iz kolone tek tada počinju raditi vježbu. Ispred svake kolone nalazi se jedna strunjača.kolut nazad iz uspravnog položaja. GLA V NA “ A ” DIO SATA (40 %) 3. uzručenje. 4. 2. ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA Demonstracija Objašnjenje 1.kolut naprijed iz uspravnog položaja. Ova vježba se vrši na principu predhodne samo što je početni položaj tijela stave spetni.kolut nazad iz čućnja.Kolut naprijed iz čućnja. 4. 3. 2. N Učenici su raspoređeni u četiri kolone. N Učenici su raspoređeni kao u predhodnoj vježbi. N Učenici su raspoređeni kao u predhodnim vježbama samo što rade kolt nazad iz uspravnog stava. Učenici rade kolut naprijed iz čućnja tako što prvi učenici iz kolone urade vježbu I idu sa svoje desne strane na začelje kolone.

Učenici su podijeljeni u dvije brojno jednake kolone i takmiče se ko će prije završiti zadatke. . ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA Demonstracija Objašnjenje GLAVNI “ B ” DIO SATA (20 %) N 5. Vježbe u sijedu sa forsiranim dubokim udahom i izdahom. kolut nazad. Provjera dosadasnje usvojenosti elementa. Pobjednik je ona ekipa koja prva završi polygon. Prvi učenici iz kolona kreću na znak nastavnka i pokušavaju što prije savladati prepreke.DIO SATA SADRŢAJ Štafetna igrica: “savladavanje prepreka poligona” 1. 2. ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE FRONTALNI OBLIK RADA Demonstracija Objašnjenje N . 4. Vježbe istezanja gornjih i donjih ekstremiteta. Učenik poslije savladavanja prepfreka trči obavezno iza čunja do svog prvog kolege u koloni. kolut naprijed. 3. Drugi učenik kreće kada ga prvi dodirne rukom. trčanje iza čunja do starta.edukacija stava o sakama kao priprema za sljedeci cas. pretrčavanje grede. 2. Vježbe labavljenja. 3. (eventualno) DIO SATA SADRŢAJ ZA VRŠNI DIO SATA (10 %) 1.Učenici u slobodnoj formaciji rade zadate vježbe do prelaska u zbor.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->