P. 1
Dijeta

Dijeta

4.9

|Views: 4,564|Likes:
Published by anon-177925
dijeta od 1800 kalorija
dijeta od 1800 kalorija

More info:

Published by: anon-177925 on Apr 22, 2007
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

01/12/2011

pdf

text

original

DIJETA

DORUČAK 240 gr mleka 50 gr hleba 25 gr praške šunke i 45 gr posnog kravljeg sira ili 25 gr suve nemasne šunke i 1 jaje ili 30 gr dinstane džigerice i 45gr posnog kravljeg sira ili 45 gr svežih viršli i 1 jaje ili 30 gr kuvanog jezika i 45gr posnog kravljeg sira ili 90 gr svežih viršli ili 90 gr svežeg posnog sira kravljeg

1840 cal

100gr belančevina 80gr masti 180gr ugljenih hidrata

UŽINA I 50 gr hleba 80 gr jabuka 100 gr krušaka 100 gr kajsija 100 gr bresaka 100 gr šjiva 75 gr trešanja 150 gr malina 150 gr kupina 150 gr jagoda 100 gr narandži 100 gr grejpfruta 80 gr ananasa 50 gr banana 200 gr dinje 175 gr lubenice

RUČAK 250 gr supe bez masnoće 120 gr mesa bez kostiju (teletine, junetina, govedina, piletina, ćuretina, jagnjetina, pitomi zec, bela riba) 25 gr hleba 200 gr povrća (spanać, kelj, kupus, karfiol, boranija, zelena paprika, zreo paradajiz, špargla, zelena salata, krastavci) ili 100 gr povrća (šargarepa, sveži zeleni grašak, cvekla, tikva, keleraba, rotkvice) 5 gr ulja (može se uzeti kao zamena pavlaka 30 gr, 20%)

UŽINA II 25 gr hleba 25 gr praške šunke ili 1 kuvano jaje ili 45 gr svežeg sira ili 45 gr viršli ili 30 gr pečene džigerice uz hleb, mesne ili mlečne proizvode obavezno uzeti voće iz užine I VEČERA 90 gr mesa 25 gr hleba povrće kao za ručak 5 gr ulja kao za ručak voće kao za užinu I PRE SPAVANJA 240 gr mleka i 25 gr hleba

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->